Faça uma prática deitado no chão ou num colchão sem travesseiros ou almofadas.
Feche seus olhos. Respire lenta e profundamente. A cada inspiração conte até oito, da mesma maneira a cada expiração.
Faça esta respiração quantas vezes forem necessárias para acalmar seu coração que vibrará em paz.
Observe seu corpo e com seus olhos internos sinta que seu corpo físico permanece em contato com o chão inteiramente. Sinta a parte de trás dos calcanhares, das pernas, nádegas, coluna e cabeça.
Envolva-se em uma vibração de amor que pulsa em seu coração.
Se veja flutuando e se sinta cada vez mais leve.
Se veja se sentando em uma nuvem.
Deixe que seu amigo espiritual se aproxime. Sinta a presença amorosa e dedicada de seu companheiro de jornada.
Neste momento, juntos vocês olham para uma situação que o angustia. Lá do alto ao lado do seu amigo veja sua questão em seu cotidiano e mantenha a ligação amorosa com seu companheiro espiritual.
Após alguns minutos despeça-se do seu amigo envolvendo-se em gratidão.
Lembre que a dor nos fortalece internamente e que o olhar para a vida é apenas uma escolha permeada pelas cores que escolhemos.
Após alguns minutos retorne fazendo um encaixe perfeito do seu corpo físico, emocional e sutil.
Ofereça os benefícios deste trabalho a todos os seres deste planeta.
Observação – Esta é uma prática de visualização criativa que é um tipo de meditação.
Caso você não tenha experiência coloque um despertador para finalizar o seu trabalho após 20 minutos. Ao ouvir o som, retorne com tranqüilidade.